Wirbelsäule - Zentrum für einen schmerzfreien Rücken

80% aller Deutschen über 30 Jahren leiden heute unter akuten Rückenbeschwerden. In den meisten Fällen ist die Muskulatur zu schwach um ihre alltäglichen Aufgaben zu erfüllen und dabei verspannt sie sich. Massage und Gymnastik können zwar Verspannungen lösen und Schmerzen beseitigen, aber wird die Ursache der Probleme, der Mangel an Kraft, nicht dauerhaft ausgeglichen, werden Schmerzen und Verspannungen immer wieder zurück kehren.
Präventives Rückentraining fördert Kraft. Beweglichkeit und Entspannung, für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren, kräftigen und somit schmerzfreien Rücken.

Osteo - Plus für starke Knochen
15% aller Deutschen sind betroffen, davon 80% Frauen. Die Belastbarkeit der Knochen im Alter hängt im Wesentlichen davon ab, wie groß die zuvor aufgebaute Spitzenknochenmasse ist – als Startkapital an Knochensubstanz – wie früh und wie stark der Abbau einsetzt und ob man einen vorzeitigen und übermäßigen Abbau entgegenwirkt. Eine ganzheitliche Osteoporose Prävention beinhaltet die Maßnahmen: Krafttraining, Ausdauertraining, Beweglichkeitstraining, Training der Koordination, optimale Ernährung, regenerative Maßnahmen. Beeinflussbare Risikofaktoren sind: Bewegungsmangel, Nikotin, übermäßiger Alkoholgenuss, übermäßiger Koffeingenuss, zu geringe Einwirkung von Sonnenlicht, schlechte Ernährung, Stress. 

Sehnen-Bänder-Muskeln für schmerzfreie Bewegung
Stehen, Gehen, Laufen, Springen, das sind die Aufgaben unserer Beine. Dabei muss das Gleichgewicht gehalten werden und deshalb ist es wichtig regelmäßig Stabilitäts- u. Koordinationsübungen zur Schulung des Gleichgewichts sowie gezielte Kraft- u. Dehnungsübungen für die gesamte Bein-, Po-u. Fußmuskulatur durchzuführen.

Was will ich erreichen? Ziel des Rehaprogrammes
Ziel des Rehasportangebotes ist es, Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern, das Selbstbewusstsein aufzubauen und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten. Dabei soll auch die Verantwortlichkeit für die eigene Gesundheit gestärkt und zu einem Leben begleitenden Sporttreiben motiviert werden.